Lorsque vous vous entraînez à être la meilleure version de vous-même au travail, la pression peut monter et vous vous sentez subitement noyé. C’est la définition de « se sentir stressé ».

La pression est parfaitement normale au travail : vous devez tenir vos promesses, vous devez gérer votre entreprise, vous devez être un petit peu mieux que ce que vous étiez hier. Sans un peu de pression, vous ne réussiriez pas à réaliser vos objectifs.

Cependant, il y a des moments où la pression est un peu trop haute et votre capacité à y faire face diminue.
Si le stress est un facteur temporaire que vous gérez dans votre vie professionnelle, alors vous êtes un chanceux. Pour beaucoup de gens, moi y compris, il peut se transformer parfois en quelque chose de plus nocif. Vous ne pouvez pas le laisser profiter du meilleur de vous, pour le bien de vos collègues et de votre famille. 

Comme tout le monde est différent, j’aimerais partager avec vous,  une expérience personnelle quand la brume commence à descendre. Une de mes stratégies d'adaptation pour garder un état d'esprit sain est d’assurer un exercice physique régulier et du temps en famille.

Si ces moments sont "planifiés", alors je sais qu'il y a toujours un moyen de se défouler. Je vais botter un ballon de football avec mon petit garçon, juger un défilé de mode que ma fille met sur un réseau social, ou même tenter de cuisiner pour ma femme. Tout ce qui peut me détacher de la situation. 

Je trouve, de plus, que lorsque je partage mes sentiments de stress avec d’autres (habituellement ma femme), alors ils comprennent mieux ma situation et peuvent réagir en conséquence. Créer une tempête dans la maison avec un visage comme le tonnerre ne mène jamais à rien de bon. Le partage de vos soucis peut vous aider à sortir de cette crise.

Le stress est une forme peu profonde de la dépression, il a besoin de mesures concrètes pour le combattre. Moins vous le faites, plus il prend d’ampleur. Laissez votre fierté de côté, il y a tellement de gens (surtout les hommes) qui se vantent de travailler beaucoup mais vivent leur vie de façon limite.  Il n’y a pas de quoi en être fiers.

Heureusement, les cultures en milieu professionnel évoluent rapidement pour encourager les gens à être plus responsables dans leur façon de travailler.

Mais il est toujours difficile individuellement de choisir la bonne attitude.

Le stress peut avoir un effet extrêmement négatif sur votre santé et vos relations. Le reconnaître pour vous ou les autres et faire de votre mieux pour vous aider si vous le pouvez est la bonne attitude.

Plus tôt vous attaquez, plus vite il disparaît.

Paul Drury.

Paul Drury s’occupe de recrutement dans les milieux médicaux. Il écrit aussi de petites histoires qui racontent des évènements réels et vécus dans les milieux RH. Ses contes permettent à un employé de prendre du recul sur sa propre situation.